Gymnastique Chinoise Chi Kung - Tai Chi de Val d'Issole. Relaxation et maîtrise de l'énergie au Club de Forcalqueiret, affilié à l'École Shaolin. Association Loi de 1901 - N° W833000612. Siège social : Mairie de Forcalqueiret - 83136 FORCALQUEIRET.
LES ENSEIGNEMENTS
Le CHI KUNG - TAI CHI
Historique
Avant la dynastie Han, jusqu'en - 206
Apparition du livre des mutations et du concept des 3 énergies :Ciel/Homme/Terre
Apparition de 2 types d'entrainements, Confuciasniste et Taoïste, dont le but est la droiture, de conserver une bonne santé et d'accroître la longévité
Entre - 206 et + 502
Le Chi Kung ou QI GONG se développe en Chine. Un médecin du 3è siècle Hua Tuo formalise les mouvements afin de permettre un meilleur travail de l'énergie. Ils e développe 3 écoles de Chi Kung : Bouddhiste, Hindouiste, Taoïste. Le but du QI QONG est alors de faire échapper l'homme au cycle des réincarnations
Entre 502 et 1911
Le travail concernant le QI se développe et atteint un très haut niveau. Il s'adapte à la pratique des Arts Martiaux, notamment grâce à la pratique qui en est faite dans le Temple de SHAOLIN
Vers 1102 - 1106
Un médecin Wang Wei Yi soigne l'Empereur et le guérit grâce à son art : l'acupuncture, ce qui lui permet d'accroître ses connaissances. C'est vers 1068 - 1086 que pour la première fois on enseigne l'acupuncture à l'université. Wang Wei Yi a écrit le "Manuel illustré des points d'acupuncture et de moxibution"
Au début du 12è siècle
Le général Yue Fei met au point la série d'exercices de santé appelée " les 8 pièces du Brocart". Il insiste sur le fait que la pensée (YI) doit conduire le souffle vital 5QI) et les mouvements
Vers 1279
Chang San Feng, un ermite taoïste, crée le Taïjï Quan et les 13 postures de base. on dit qu'il se serait inspiré d'un combat entre un oiseau et un serpent pour concevoir ses enchainements. Le serpent aurait triomphé grâce à sa lenteur, sa souplesse et à ses mouvements arrondis qui donnèrent peu d'emprise à son adversaire.
Le QI GONG en chine aujourd'hui doit permettre à l'homme de se mettre en résonance avec la nature. L'optique est plus celui d'accroître la santé du peuple que d'obtenir une ouverture vers l'univers, vision plus spirituelle.
Il existe 6 écoles de QI QONG :
Le Chi Kung signifie "travail de l'énergie. C'est une pratique provenant du Taoïsme, souvent appelée "exercices de la sérénité"
Le Tai Chi
Au cours des siècles, la société chinoise, régulièrement menacée par des guerres frontalières et intérieures, a développé une tradition martiale. Le Tai Chi était au départ une technique de combat, transmise oralement de maître à élève, dans le plus grand secret au sein des familles de paysans.
Depuis, dérivée des Arts Martiaux, le Chi Kung - Tai Chi est une discipline corporelle thérapeutique que chacun peut pratiquer, et qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise au même titre que l'acupuncture,la phytothérapie et la diététique. C'est une gymnastique douce, accessible à tous.
Qu'est-ce que la gymnastique chinois Chi Kung - Taï Chi
Parmi les exercices internes les plus connus, et les plus pratiqués, la Gymnastique Chinoise CHI KUNG -
TAI CHI tient une place importante dans la panoplie des arts de la santé chinoises. Elle est pratiquée par beaucoup de personnes âgées, mais aussi par des jeunes pour ses bienfaits thérapeutiques.
Cette gymnastique est faite d'une succession de postures ou d'attitudes, d'étirements réalisés sans efforts, enchainés avec beaucoup de souplesse. La conception de cette gymnastique repose également sur la notion de circulation d'énergie le long des méridiens. Elle vise, par la circulation profonde, l'attitude de différents segments des membres, et la répartition du poids du corps qu'elle suggère, à rendre harmonieusement toute circulation.
Les personnes qui la pratique, ressentent un bien être extraordinaire et durable :
- muscles plus souples, élimination de l'acide lactique, souplesse de la colonne vertébrale, force intérieure, respiration plus ample et plus aisée, disparition des troubles respiratoires, meilleure circulation de retour, fortification du squelette, soulagement des douleurs rhumatismales.
la Gymnastique Chinoise CHI KUNG - TAI CHI permet un parfait contrôle de soi et une meilleure utilisation de son corps, car elle participe à l'élaboration de l'énergie et à sa distribution.
Inhérente à la pensée et au raisonnement de la médecine chinoise, la gymnastique chinoise va encore plus loin. Par des mouvements appropriés, certains niveaux énergétiques sont mobilisé plus que d'autres. L'influence de ces mouvements sur la circulation de l'énergie peut donc devenir décisive.
C'est ainsi qu'il est possible de lever des blocages, d'éliminer des algies, d'accélérer ou d'augmenter l'énergie dans le YANG (extérieur) ou au contraire, dans le YIN (intérieur). Cet auto contrôle permet également, de la même manière, de concentrer l'énergie sur certains axes, zones ou points. En effet, au lieu de masser seulement un méridien et quelques points en rapport, il est possible d'accélérer le processus énergétique recherché en mettant la zone travaillée en extension ou en flexion, en abduction ou en adduction.
Véritable thérapeutique, les principes du Yin et du Yang, manifestation du TAO, la théorie des cinq éléments, lui servent de base. Elle procède, à partir de ces principes, à un raisonnement symbolique et analogique qui lui permet d'être applicable dans des cas variés, sous le contrôle des Maîtres du CHI KUNG - TAI CHI.
Le Chi Kung Taï Chi
Maîtrise de l'énergie externe
Effets thérapeutiques
Le souffle abdominal
La respiration abdominale profonde diminue la variabilité du champ biologique (appelé médicalement homéostatie), en régularisant les principes des fonctions du corps.
La respiration abdominale a un effet sur les troubles digestifs, calme les cardiaques et les nerveux, et agit sur les troubles psychosomatiques ou fonctionnels. Son champ d'action est donc particulièrement vaste et ne se limite pas seulement à une philosophie de vie.
Dans une position correcte, elle provoque une augmentation de la prise d'oxygène et une meilleure réparation tissulaire, ainsi qu'une élimination plus grande des déchets.
Le bon fonctionnement des trajets nerveux au niveau de la colonne vertébrale permet une meilleure circulation du sang et de l'influx nerveux, et par conséquent de l'énergie.
Par l'action volontaire de la respiration, vous pourrez contrôler vos organes. par exemple, le souffle va avoir une action réflexe sur le fonctionnement du système nerveux sympathique, et parasympathique. C'est ainsi qu'il est possible, en agissant sur le système sympathique, de stimuler un sujet hypotonique ou lymphatique.
La plupart du temps, les occidentaux étant plutôt stressés, donc sympathico- toniques, on cherchera à agir sur le système parasympathique qui, par son effet de frein, inhibera le coeur, abaissera la tension, facilitera la détente et le sommeil. Les fonctions viscérales, elles, seront ralenties et le stress causé par des perturbations du système nerveux et endocrinien sera alors éliminé.
La pratique régulière de la gymnastique chinoise CHI KUNG - TAI CHI combinée à la respiration abdominale permet donc d'obtenir un équilibre physique et mental, ainsi qu'une conscience plus vaste et plus libre, ouvrant sur des niveaux psychiques de plus en plus profonds. En effet, par l'état d'harmonie et de vacuité où nous mène une respiration parfaitement accordée, nous aurons accès à notre conscience pure et originelle.